江南市すぎもと歯科・歯科衛生士の尾形です。
安定期に入り、体調もだいぶよくなりましたが、この時期から太りやすいので注意するようにいわれていました。
太りすぎると妊娠高血圧症になったり、産道に脂肪がついて難産になるリスクが高まるからです(＠_＠;)
赤ちゃんの為にも、生活に運動を取り入れて過ごすようにしました。ただし、激しい運動や無理は禁物なので、夜に３０分程歩いたり、病院でマタニティーヨガができるので、なるべく参加するようにしました
病院ではヨガ以外にも、パパママ教室があり、妊娠中の体の管理や、安産体操、出産の流れや呼吸法、産まれた赤ちゃんのケアの方法など、実技や実習を交えながら学ぶ機会もありました♪
男性が、おもりを体につけて、妊娠中の女性の体がどれだけ不自由で大変かを体感するイベントもあり、みんなゼーゼー息切れしていました(笑)
また食事は、栄養のあるものをバランスよく食べるように意識しました♪
赤ちゃんの骨や歯を作るために優先的にカルシウムが送られます。妊娠中は妊娠前の１，５倍のカルシウムが必要なんですよ！牛乳や小魚、海藻、小松菜など、カルシウムが多く含まれているものは積極的に食べました。
そんなことから、昔は『お母さんのカルシウムを赤ちゃんに取られるため、妊娠中は歯が悪くなる！』などと言われましたが、そんなことはありません！！
ですが、赤ちゃんのために十分なカルシウムを摂ることは大事ですし、虫歯になりやすい時期であることも本当です★
妊娠中期は赤ちゃんの性別がわかる時期です★
ちなみに９０％の方が、生まれる前に性別を知りたがるそうです。
私もどちらか早く知りたかったので、検診で先生に聞いてみた所
『今のところは女の子かな？？』でした。
足でおまたが隠れていて産まれたら違っていた…というケースもやっぱりあるみたいですネ（*^_^*）
